Treinos 2011!!! FELIZ ANO NOVO!

Espero que todos tenham passado uma virada de Ano sensacional,com
muita alegria ao lado das pessoas que amam....
BEM VINDO AOS TREINOS!!!
Esse ano vamos controlar mais o progresso de cada um, para conseguir
isso preciso da colaboração de vocês,ok?
Bom,sobre o blog um dos meus intuitos é conseguir um meio fácil de
comunicação com meus alunos e também entre os alunos, esses dois meses
foram para testar e ver como poderia funcionar.
O último post que coloquei no blog , foi justamente o quanto devemos
treinar,e os estudos mostram que no MÍNIMO 3X por semana para conseguir
benefícios para a saúde e 5X por semana para conseguir mudanças na
composição corporal!!!
Ótimo, temos algumas opções, aqueles que treinam menos do que o
indicado,ou menos do que gostariam, podem tentar uma dupla de treino ,ou
um trio, ou o plano B, ai que entra o blog....
No blog estarei postando um treino por semana!!! FAÇAM!!! E coloquem
la seus resultados, se o treino for por tempo ,em quanto tempo fez, se
for por carga, o quanto de carga conseguiram, vocês vão sentir como é
legal compartilhar la seus resultados com os outros alunos.
Esses poucos dias que ficaram parados ( para os que já voltaram,
rs),perceberam o quanto é cruel ficar sem treinar, ou seja, não deixem
de treinar, quem treina apenas 2x por semana, tem 5 dias de
descanso!!!! É MUITO DESCANSO PRA POUCO TREINO!!! Não tem desculpas,
Entrem e se cadastrem no blog, vamos melhorar juntos e sempre!!!!
Grande Abraço

Equipe BYB