A BYB adotou o Crossfit, prática mais eficiente e assertiva
de condicionamento físico, como método para o
desenvolvimento e bem-estar dos alunos.
Acompanhe semanalmente, a partir de hoje, uma série de posts aqui no nosso
blog que vai explicar o que é, como funciona, e também quais as diferenças para
outras práticas e os benefícios. Além disso vamos dar todo os detalhes para te
ajudar a tomar uma decisão por inovar a forma como se exercita.
Para começar do começo...
:: O que é o Crossfit?
O CrossFit é um programa amplo, geral e moderno de
condicionamento físico que tem como premissa básica a utilização das todas as capacidades
do corpo humano para o aprimoramento das condições do sistema cardiorrespiratório,
aumento de força e resistência muscular, bem como um salto em termos de agilidade,
coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, potência, precisão e velocidade.
Um destaque do Crossfit é a ausência completa da utilização
de máquinas, isso por que a modalidade foi concebida a partir de uma visão inteligente
e eficaz de que os exercícios funcionais, ou seja, aqueles naturais aos
movimentos do ser humano, podem proporcionar resultados seguros e rápidos.
Outro diferencial é o fato do Crossfit ter sido desenvolvido
para uma aplicação universal tornando-o adequado e adaptável e, portanto, perfeito
para qualquer perfil e biótipo de pessoa interessada em melhorar seu desempenho
físico.
Ou seja, qualquer que seja o objetivo:
- eliminação de gordura
- aumento de massa muscular
- melhoria da qualidade de vida
- incremento do desempenho físico para práticas de outras
modalidades de esportes, tais como corridas e maratonas, ciclismo, lutas e
artes marciais ou qualquer atividade
... o Crossfit pode te ajudar e é muito eficiente.
E quando falamos todo o perfil de pessoas, nós não é
brincadeira.
Então, quem pode treinar?
O Crossfit pode ser praticado por homens e mulheres, jovens,
crianças, idosos, pessoas com limitações físicas, como, por exemplo, doença
cardíaca ou lesões, pessoas comuns ou atletas.
Para se ter uma ideia, uma pessoa que nunca praticou
exercício físico antes pode praticar, respeitando-se, claro, os limites
naturais de cada indivíduo.
Ao mesmo tempo em que qualquer indivíduo pode se beneficiar,
o Crossfit vem sendo utilizado largamente para o treinamento em academias de
polícia, batalhões de equipes de operações táticas militares e unidades de
operações especiais em todo o mundo. Isso por que, com sua proposta de
desenvolver todas as capacidades físicas, cria condições para seu praticante
lidar com situações atípicas, como de combates, tensões e as que exigem altos
níveis de concentração e desempenho.
Para conhecer mais, apenas praticando.
Agende uma aula experimental!
(todas as infos estão em: http://www.beyourbest.com.br/)
Ah! Vamos detalhar a metodologia, inclusive em termos das diferenças para outras prática, e, ainda, publicar fotos, compartilhar vídeos.
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