Cross... o que?

A BYB adotou o Crossfit, prática mais eficiente e assertiva de condicionamento físico, como método para o desenvolvimento e bem-estar dos alunos.

Acompanhe semanalmente, a partir de hoje, uma série de posts aqui no nosso blog que vai explicar o que é, como funciona, e também quais as diferenças para outras práticas e os benefícios. Além disso vamos dar todo os detalhes para te ajudar a tomar uma decisão por inovar a forma como se exercita.

Para começar do começo...

:: O que é o Crossfit?

O CrossFit é um programa amplo, geral e moderno de condicionamento físico que tem como premissa básica a utilização das todas as capacidades do corpo humano para o aprimoramento das condições do sistema cardiorrespiratório, aumento de força e resistência muscular, bem como um salto em termos de agilidade, coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade, potência, precisão e velocidade.

Um destaque do Crossfit é a ausência completa da utilização de máquinas, isso por que a modalidade foi concebida a partir de uma visão inteligente e eficaz de que os exercícios funcionais, ou seja, aqueles naturais aos movimentos do ser humano, podem proporcionar resultados seguros e rápidos.

Outro diferencial é o fato do Crossfit ter sido desenvolvido para uma aplicação universal tornando-o adequado e adaptável e, portanto, perfeito para qualquer perfil e biótipo de pessoa interessada em melhorar seu desempenho físico.

Ou seja, qualquer que seja o objetivo:

- eliminação de gordura

- aumento de massa muscular

- melhoria da qualidade de vida

- incremento do desempenho físico para práticas de outras modalidades de esportes, tais como corridas e maratonas, ciclismo, lutas e artes marciais ou qualquer atividade

... o Crossfit pode te ajudar e é muito eficiente.

E quando falamos todo o perfil de pessoas, nós não é brincadeira.

Então, quem pode treinar?

O Crossfit pode ser praticado por homens e mulheres, jovens, crianças, idosos, pessoas com limitações físicas, como, por exemplo, doença cardíaca ou lesões, pessoas comuns ou atletas.

Para se ter uma ideia, uma pessoa que nunca praticou exercício físico antes pode praticar, respeitando-se, claro, os limites naturais de cada indivíduo.

Ao mesmo tempo em que qualquer indivíduo pode se beneficiar, o Crossfit vem sendo utilizado largamente para o treinamento em academias de polícia, batalhões de equipes de operações táticas militares e unidades de operações especiais em todo o mundo. Isso por que, com sua proposta de desenvolver todas as capacidades físicas, cria condições para seu praticante lidar com situações atípicas, como de combates, tensões e as que exigem altos níveis de concentração e desempenho.

Para conhecer mais, apenas praticando.

Agende uma aula experimental! 

(todas as infos estão em: http://www.beyourbest.com.br/)

Ah! Vamos detalhar a metodologia, inclusive em termos das diferenças para outras prática, e, ainda, publicar fotos, compartilhar vídeos.

Continue lendo nossos posts!